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¡Bienvenidos a la primera práctica! Respiración consciente

Con esta meditación trabajamos el detenernos con la respiración consciente para generar una respuesta de relajación en el cuerpo.


Los invitamos a este nuevo espacio semanal de prácticas, meditaciones y reflexiones, abierto a la comunidad. “La gratitud es uno de los ejes cardinales para el desarrollo del bienestar, de la plenitud y de la felicidad en la vida”, dice el Dr. Joaquín Grehan. Esta semana trabajamos la respiración consciente, para detenernos y conectarnos con la gratitud. Procuramos “detenernos” (según Br. David, el primer paso hacia la gratitud), un aspecto fundamental en los tiempos que corren.

Práctica: Respiración consciente


Reflexión


Luego de esta práctica y esta reflexión, te invitamos a compartir tus experiencias en comunidad.


Te invitamos a compartir tus reflexiones: