Prácticas

Meditaciones, ejercicios de respiración y otras prácticas para hacer en casa

Slider

Meditación para médicos

Meditación para médicos

El Dr. Daniel Forster ofrece una meditación a los profesionales de la salud, para que

El sonido como conducto al silencio

El sonido como conducto al silencio

¿Qué prácticas de sonido pueden desatar tensiones en el cuerpo y en la mente? Práctica

Hacia un cuerpo de agua

Hacia un cuerpo de agua

Danza rítmica e intuitiva para expandir el cuerpo y flexibilizarlo. Presentada por Claudia Dipaq Mamani.

Mindfulness: calma y autocuidado

Mindfulness: calma y autocuidado

Con esta sencilla práctica podremos encontrar un refugio interior donde reposar.

Tai Chi, calma en movimiento

Tai Chi, calma en movimiento

Ejercicios para centrarnos, arraigarnos en la tierra, soltar preocupaciones y conectarnos con una energía fresca

La tibieza que abriga lo pequeño

La tibieza que abriga lo pequeño

Danza rítmica e intuitiva para buscar y encontrar la tibieza corporal, a cargo de Claudia

Fortalecer el sistema inmune

Fortalecer el sistema inmune

En su libro «El poder del Ahora», Eckhart Tolle propone la práctica de llevar la

Saludo al sol – Segunda parte

Saludo al sol – Segunda parte

El saludo al sol es la puerta de entrada a la práctica de Ashtanga Yoga.

Saludo al sol – Primera parte

Saludo al sol – Primera parte

El saludo al sol es la puerta de entrada a la práctica de Ashtanga Yoga.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Sandra Piro Suarez, instructora de yoga, explica el origen, el contenido y los beneficios de

Danza rítmica e intuitiva – De la voluntad al sentir

Danza rítmica e intuitiva – De la voluntad al sentir

Práctica de danza para fortalecer la voluntad y agudizar el sentir.

Saludo al sol para niños

Saludo al sol para niños

Práctica musicalizada para chicos y grandes para conectarse con el propio cuerpo y con la

Práctica para trabajar con plantas medicinales

Práctica para trabajar con plantas medicinales

Prácticas para aprender a secar plantas medicinales y a preparar infusiones.

Danza rítmica e intuitiva – Libertad y alegría

Danza rítmica e intuitiva – Libertad y alegría

Práctica de danza rítmica e intuitiva para lograr nuevas formas y movimientos como camino hacia

Yoga energizante, segunda parte

Yoga energizante, segunda parte

Práctica para activar piernas y caderas. Presentada por Daniela Alter, Directora de Yoga Uno.

Práctica de tapping

Práctica de tapping

Práctica para reducir el estrés, llamada tapping o técnica de liberación emocional.

Danza rítmica, segunda parte

Danza rítmica, segunda parte

Segunda parte de la práctica de danza rítmica e intuitiva. Presentada por Claudia Di Paolo

Yoga energizante

Yoga energizante

Yoga energizante: Práctica para hacer circular la energía en el cuerpo.

Disponible al presente

Disponible al presente

Un recordatorio de la diferencia que puede hacer en estos momentos permitirnos una pausa para

Yoga de Luz

Yoga de Luz

Con Yoga de Luz buscamos flexibilizar el cuerpo para poder flexibilizar el alma y la

Lavado de manos con atención plena

Lavado de manos con atención plena

Una propuesta para convertir este acto tan vital por estos días en una oportunidad de

Danza rítmica e intuitiva

Danza rítmica e intuitiva

Práctica de danza rítmica e intuitiva, primera parte. Presentada por Claudia Di Paolo Mamani, instructora

Auto-inducción

Auto-inducción

Esta práctica de auto-inducción consiste en convocar las fuerzas del inconsciente para ponerlas al servicio

Auto-compasión

Auto-compasión

Fabiana Fondevila presenta una sencilla práctica de auto compasión para momentos de temor e incertidumbre.

Práctica de autocentramiento

Práctica de autocentramiento

Ejercicio de autocentramiento para lograr la calma, grabado espontáneamente en una clase grupal de la

Fortaleza y disciplina

Fortaleza y disciplina

La Lic. Virginia Gawel comparte ideas y recursos específicos para transitar juntos este tiempo que

Cultivar la paz

Cultivar la paz

Nuestra columnista Fabiana Fondevila presenta una serie de prácticas para cultivar la paz interior.

Reforzar el sistema inmune

Reforzar el sistema inmune

Práctica meditativa para ayudar a crear un estado de calma, y fortalecer las defensas.

Prácticas sencillas de respiración

Prácticas sencillas de respiración

La respiración consciente es el mejor puente a la tranquilidad, y la conexión con uno

Cómo vincularnos con el miedo

Cómo vincularnos con el miedo

Prácticas para convivir mejor con el temor, la ansiedad y la preocupación.

Buscar la oportunidad

Buscar la oportunidad

La vida es oportunidad, aun en los momentos difíciles. ¿Cuál podría ser la oportunidad de

Respiración: cielo y tierra

Respiración: cielo y tierra

Sencilla práctica de respiración para anclarnos y serenarnos.

Práctica de centramiento

Práctica de centramiento

Práctica para generar coherencia cardíaca: estado de conexión y bienestar.


Más sobre Gratitud en tiempos de coronavirus:

Meditaciones, ejercicios de respiración y otras prácticas.

Slider


Artículos y videos con reflexiones de diversos autores.

Slider


Consejos de la Organización Mundial de la Salud y de otros.

Slider


Súmate a nuestras actividades, comparte tus propuestas.

Slider