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Práctica de tapping

Fabiana Fondevila

Práctica para reducir el estrés, llamada tapping o técnica de liberación emocional.



Guión sugerido para aliviar el estrés y la ansiedad

Hacer tapping en los nueve puntos sugeridos en la imagen, a la vez que se repiten las siguientes frases:

—Aunque siento tanta ansiedad por todo lo que está pasando, elijo relajarme y sentirme segur@, ahora.

—Aunque siento algo de agobio, elijo relajarme y sentirme segur@, ahora.

—Aunque siento tanto estrés en el cuerpo, puedo soltarlo, ahora.

—Hay tanto que está pasando, y eso está bien.

—Puedo sentir esta ansiedad, y puedo empezar a dejarla ir.

—Puedo sentir todo este estrés, y puedo dejarlo ir.

—Puedo respirar profundamente.

—Acepto todo mi estrés, y empiezo a sentirme segura en mi cuerpo.

—Cuanto más me relajo, más se sana mi cuerpo. Suelto, ahora.

 


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Reflexiones:

  1. REPLY
    Livia dice:

    Me hizo muyyy bien.

  2. REPLY
    Silvia dice:

    Me produjo una increíble sensación de relajación . Gracias

    • REPLY
      Karina dice:

      Me parecio algo muy sencillo pero placentero..gracias!!

  3. REPLY
    Mar yulia dice:

    Lo practiqué en el momento preciso. Es efectivo. Gracias

  4. REPLY
    Deolinda dice:

    Gracias

    • REPLY
      Victoria dice:

      Gracias.

    • REPLY
      Mercedes dice:

      Me produjo una sensación. De relajacion gracias

  5. REPLY
    Francisco Hector Sanchez dice:

    Fabiana buen dia!

    Ha sido sanador este entrenamiento.

    Muchas gracias !!

    Bendiciones Fabiana.

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