Presencia
Practicando la gratitud

¡Te damos la bienvenida a la comunidad de práctica de la gratitud de la Fundación Vivir Agradecidos! Nos entusiasma poder compartir y expandir las riquezas de la gratitud, y que cada vez seamos más los que queremos conectarnos con el lado luminoso de la vida. Es fácil apreciar la gratitud como un valor, pero no tanto llevarla al día a día. Para ello necesitamos práctica, ya que con la práctica constante conseguimos que las buenas intenciones se hagan carne. Las meditaciones guiadas y reflexiones que ofrecemos en esta sección pueden ayudarte a cultivar una vida agradecida.



El anfitrión de este espacio es el Dr. Joaquín Grehan, Médico Máster en Psiconeuroendocrinoinmunología por la U. Favaloro (Argentina). Se dedica a la Medicina del Estrés y Estilo de Vida. Es miembro de la Fundación Vivir Agradecidos, donde trabaja en diversos proyectos relacionados con la Gratitud y el Bienestar, y de la Fundación Salud, donde trabaja en el acompañamiento de pacientes con enfermedades crónicas en el Programa P.A.R.A. Toda su carrera ha sido orientada a entender la ciencia del bienestar y las conexiones mente-cuerpo para ayudar a las personas a desplegar todo su potencial de plenitud: físico, emocional, mental y espiritual.

Meditaciones guiadas y reflexiones:

Las puertas del cielo

El Dr. Joaquín Grehan invita a hacer una relajación y una visualización. Con estos ejercicios podremos fortalecernos para responder de manera diferente a los desafíos de la vida.

Salir del piloto automático

Esta meditación nos ayuda a identificar los patrones automáticos de la mente para salir de ellos. Así fortaleceremos nuestra capacidad de responder en lugar de reaccionar.

El amor incondicional

¿Sufres por amor? ¿De qué calidad es el amor que ofreces? Esta meditación guiada puede ayudar a purificar el amor que ofrecemos, y así sanar nuestra vida.

Volver al Ser

Esta meditación guiada te ayudará a volver a conectarte con tu esencia, con aquello que muchos llaman “el Ser”. Es ideal para salir del automatismo con el que muchas veces opera nuestra mente, y así

Conectar con la abundancia

El Dr. Joaquín Grehan invita a trascender la idea de abundancia referida a lo material, que hace foco en lo que nos falta, para centrarnos en la abundancia del Ser, que es algo que ya

Confiar y fluir con la vida

¿Cómo aprender a confiar en la vida y a fluir con ella? En esta meditación guiada, el Dr. Joaquín Grehan nos lleva por un camino subconsciente para entender a un nivel más profundo los procesos

Liberarte de la culpa

¿La culpa realmente nos sirve para el despliegue del bienestar? ¿Cuánto tiene que ver la culpa con el perfeccionismo? Si quieres liberarte de la culpa, esta meditación puede ayudarte a lograrlo.

El valor de la empatía

En esta meditación guiada trabajamos la relajación y la indagación para entender y desplegar la empatía como un valor que contribuye a nuestro bienestar.

Un libro para acompañar tu camino…

El Arte y la Ciencia de Vivir Agradecidos

Este cuaderno de prácticas basadas en las enseñanzas del hermano David Steindl-Rast adaptado por el Dr. Joaquín Grehan es una herramienta valiosa para el desarrollo de una vida agradecida.

“Las prácticas de este libro están destinadas a cultivar la gratitud, la alegría, la bondad y el bienestar que brinda el vivir agradecidos. Mi deseo para quien entre en contacto con este material es que pueda sentirse inspirado y motivado a trabajar para que su vida sea más feliz y plena”.

-Joaquín Grehan

Para más información sobre esta obra,

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¡Esperamos poder compartir juntos el valor y la experiencia de la gratitud!