Espacio de Meditación
La meditación es una herramienta esencial para cultivar una vida consciente y plena. Este espacio fue creado para acompañarte en el camino hacia una mayor conexión con vos mismo, con los demás y con la vida.
El anfitrión de este espacio es el Dr. Joaquín Grehan, Médico Máster en Psiconeuroendocrinoinmunología por la U. Favaloro (Argentina). Se dedica a la Medicina del Estrés y Estilo de Vida. Es miembro de la Fundación Vivir Agradecidos, donde trabaja en diversos proyectos relacionados con la Gratitud y el Bienestar, y de la Fundación Salud, donde trabaja en el acompañamiento de pacientes con enfermedades crónicas en el Programa P.A.R.A. Toda su carrera ha sido orientada a entender la ciencia del bienestar y las conexiones mente-cuerpo para ayudar a las personas a desplegar todo su potencial de plenitud: físico, emocional, mental y espiritual.
La meditación es una herramienta esencial para cultivar una vida consciente y plena. Este espacio fue creado para acompañarte en el camino hacia una mayor conexión con vos mismo, con los demás y con la vida.
El anfitrión de este espacio es el Dr. Joaquín Grehan, Médico Máster en Psiconeuroendocrinoinmunología por la U. Favaloro (Argentina). Se dedica a la Medicina del Estrés y Estilo de Vida. Es miembro de la Fundación Vivir Agradecidos, donde trabaja en diversos proyectos relacionados con la Gratitud y el Bienestar, y de la Fundación Salud, donde trabaja en el acompañamiento de pacientes con enfermedades crónicas en el Programa P.A.R.A. Toda su carrera ha sido orientada a entender la ciencia del bienestar y las conexiones mente-cuerpo para ayudar a las personas a desplegar todo su potencial de plenitud: físico, emocional, mental y espiritual.
Accedé 100 prácticas gratuitas para acompañarte
En nuestro canal de YouTube encontrarás más de 100 meditaciones guiadas por Joaquín Grehan👇
¿Por dónde empezar?
Te proponemos comenzar por un recorrido simple y profundo, diseñado para ayudarte a incorporar la meditación como una práctica cotidiana que te ancle en el presente y te abra a una vida más agradecida.
¿Por dónde empezar?
Te proponemos comenzar por un recorrido simple y profundo, diseñado para ayudarte a incorporar la meditación como una práctica cotidiana que te ancle en el presente y te abra a una vida más agradecida.
Meditaciones para cultivar gratitud
Una selección de prácticas para reconectar con lo esencial, nutrir una mirada agradecida y reconocer lo valioso en lo cotidiano.
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Detenerse y reconocerse
Cultivar la atención plena y establecer una base sólida de autoconciencia.
Meditaciones que invitan a parar, respirar y volver al momento presente con una actitud abierta y receptiva.
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26:37
Liberar y Empoderarse
Soltar lo que limita y reforzar una conexión interna auténtica.
Prácticas para identificar pensamientos y emociones que bloquean, y cultivar una mirada compasiva hacia uno mismo.
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Crear y Expandir
Conectar con el propósito, la gratitud y el poder creador.
Meditaciones para abrirte al mundo con intención, asombro y confianza, desde la certeza de que cada día es una oportunidad para agradecer y ofrecer lo mejor de vos.
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Más sobre Joaquín Grehan en la Fundación
Estar Bien: La gratitud como camino hacia la salud
En este taller abordamos los principios básicos del bienestar emocional y mental. El Dr. Grehan explora los efectos de la gratitud desde las Ciencias del Bienestar y proporciona herramientas prácticas aplicables en el día a día. Trabajamos sobre los métodos para identificar y superar obstáculos que impiden una actitud agradecida, y se realizan ejercicios prácticos para fomentar esta virtud.
El taller también se centra en cómo la gratitud puede transformar tu perspectiva y actitud hacia la vida, y te ofrece pequeñas prácticas diarias que promuevan un bienestar duradero. Además, se discuten estrategias para mantener la gratitud y el bienestar a largo plazo, con técnicas de resiliencia y manejo del estrés. La profundización en la práctica de la gratitud será clave para tu transformación personal y el mantenimiento de un bienestar constante.
El Arte y la Ciencia de
Vivir Agradecidos
Presentamos un cuaderno de prácticas para el desarrollo de la gratitud, basado en las enseñanzas del hermano David Steindl-Rast.
Sobre el libro, Joaquín Grehan indica: “Las prácticas de este libro están destinadas a cultivar la gratitud, la alegría, la bondad y el bienestar que brinda el vivir agradecidos. Mi deseo para quien entre en contacto con este material es que pueda sentirse inspirado y motivado a trabajar para que su vida sea más feliz y plena a medida que pueda aprender a pasar del piloto automático a estar agradecido, y de estar agradecido a ser agradecido, entendiendo que cuando desplegamos todo nuestro potencial con práctica constante vamos incorporando estos rasgos a nuestra forma de ser, hasta que son parte de nuestra esencia”.
También disponible en formato E-Book.
Diálogo sagrado del cuerpo y las emociones
En este taller, el Dr. Joaquín Grehan —médico y referente en el abordaje integral de la salud— nos invita a explorar el vínculo profundo entre mente, cuerpo y emociones desde una perspectiva humana, espiritual y científica.
Aprenderás a leer las señales del cuerpo y a comprender cómo el estrés impacta en tu bienestar.
Descubrirás la importancia del amor incondicional y el respeto por la singularidad propia y ajena.
Conectarás con tu potencial de sanación, en relación con los demás, con la naturaleza y con el Misterio que sostiene la vida.
La salud es un estado de armonía entre mente, emociones, cuerpo y espíritu, en conexión con los demás, con la naturaleza y con el Misterio. Una invitación a recuperar la armonía interior y abrirnos a una salud más consciente y compasiva.