¿Qué es el Hatha Yoga? ¿Cómo se practica? En este video, Claudia Dipaq Mamani nos introduce en este camino de autoconocimiento y conexión con nuestro ser más profundo.
Práctica de Hatha Yoga 1
El Hatha Yoga es una de las ramas del yoga. Es el yoga físico. Representa la línea más tradicional del yoga, y de su raíz derivan otras líneas, como el Ashtanga Yoga ó Yoga Iyengar.
Podemos decir que es la base desde la cual aprendemos a abordar y permanecer en cada postura, y por esto se constituye como el tipo de práctica ideal para dar tus primeros pasos en el yoga.
Durante la práctica realizamos y resolvemos cada asana (postura) desde la respiración adecuada, la relajación y la concentración, hasta dominar cada una con soltura y comodidad.
Para esta práctica de yoga simplemente necesitarás un mat o colchoneta. Puede ser también de ayuda un pequeño almohadón o zafu para sentirte más cómoda/o y estable durante las posturas de sentado.
“Darme una hora de paz para mi mente y mi cuerpo.
Sentir cómo se estira mi columna y entra el aire entre mis vértebras.
Recuerdo quién soy cuando hago contacto con ese oasis profundo en el fondo de mí, que puedo habitar cuando todo el resto se apaga”.
El yoga no es sólo hacer y lograr posturas. Yoga es un camino de autoconocimiento, es una ciencia ancestral de casi 5000 años que hoy está al alcance y disposición de quien quiera adentrarse en sí mismo.
La puerta de entrada es el cuerpo y la respiración; las llaves son la permanencia, la concentración, la observación.
El propósito es compensar la velocidad y los ruidos del mundo exterior, bajar la frecuencia mental y traer a nuestra vida cotidiana la liviandad y la amorosidad que vive en nosotros.
Estoy para caminar juntas y juntos este camino.
Puedes sumarte a los encuentros online por Zoom, los sábados a las 9 hs (hora Argentina).
También te invito a los encuentros online de Danza Rítmica e Intuitiva, los viernes a las 15 hs, donde buscamos estados meditativos desde el movimiento y la música.
Actividades con retribución e inscripción previa: dipaoloclaudia@yahoo.com.ar, o bien vía Facebook o Instagram: @Clau Dipaq Mamani
¡Muchas Gracias!
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