Practicando la gratitud

Meditaciones guiadas y reflexiones
Conectar con la abundancia

Conectar con la abundancia

El Dr. Joaquín Grehan invita a trascender la idea de abundancia referida a lo material, que hace foco en lo que nos falta, para centrarnos ...
Confiar y fluir con la vida

Confiar y fluir con la vida

¿Cómo aprender a confiar en la vida y a fluir con ella? En esta meditación guiada, el Dr. Joaquín Grehan nos lleva por un camino ...
Liberarte de la culpa

Liberarte de la culpa

¿La culpa realmente nos sirve para el despliegue del bienestar? ¿Cuánto tiene que ver la culpa con el perfeccionismo? Si quieres liberarte de la culpa, ...
El valor de la empatía

El valor de la empatía

En esta meditación guiada trabajamos la relajación y la indagación para entender y desplegar la empatía como un valor que contribuye a nuestro bienestar. ...
El amor a uno mismo

El amor a uno mismo

La dimensión más profunda del amor hacia uno mismo es la del cuidado de nuestro ser. Y el cuidado de nuestro ser viene de la ...
El secreto de la felicidad

El secreto de la felicidad

¿Cuál es el secreto de la felicidad? No te pierdas esta meditación guiada a cargo del Dr. Joaquín Grehan, médico especializado en medicina del estrés ...
La fuerza de la calma

La fuerza de la calma

Con música suave y relajante, el Dr. Joaquín Grehan nos va guiando en un viaje para desplegar la calma, suelo fértil para el crecimiento de ...
Para bajar la ansiedad

Para bajar la ansiedad

Mediante la respiración consciente, la capacidad de estar presentes y de observar nuestra mente, con esta meditación buscamos reducir los estados de ansiedad. ...
Soltando el control

Soltando el control

“No existe forma más efectiva de perder el control que el tratar de controlarlo todo”. El Dr. Joaquín Grehan ofrece una relajación para ir liberándonos ...
El propósito de vida

El propósito de vida

La meditación de esta semana nos invita a reflexionar sobre una de las tareas más nobles y necesarias: encontrar un propósito de vida. Una nueva ...
Bailar con la vida

Bailar con la vida

“La vida es una celebración, y estamos invitados a vivirla”. Con mucha alegría los invitamos a la meditación de la semana del espacio “Practicando la ...
El poder del ahora

El poder del ahora

En esta meditación basada en las enseñanzas de Eckhart Tolle trabajamos sobre nuestra capacidad de mantenernos conectados con el ahora. Es una meditación que nos ...
Responder. El espacio entre estímulo y respuesta

Responder. El espacio entre estímulo y respuesta

¿Dónde nacen nuestras actitudes? Cuando trabajamos en el responder, trabajamos en el espacio que existe entre estímulo y respuesta; espacio del que muchos maestros afirman ...
Mirar. El observador desafectado

Mirar. El observador desafectado

Una invitación a trabajar sobre la relación mente-cuerpo: aprender a observar nuestros pensamientos sin quedar involucrados con ellos, y a sentir de qué manera la ...
Detenerse. El valor de la pausa

Detenerse. El valor de la pausa

Con esta práctica nos conectamos con una de las premisas más básicas e importantes del bienestar, que es aprender a detenernos. Al hacerlo, aprendemos a ...
La libertad del Ser

La libertad del Ser

En esta meditación trabajamos para diferenciar la dimensión del hacer de la dimensión del ser. Buscamos tomar consciencia de la importancia de estar despiertos en ...
Stop, Look, Go

Stop, Look, Go

Estos tres simples pasos que propone Br. David nos ayudan a estar más presentes, ser más conscientes y agradecidos. Una herramienta útil para el proceso ...
El poder de la mente

El poder de la mente

Con la meditación de esta semana trabajamos sobre el poder de la mente: cuáles son los rincones donde muchas veces podemos quedar atrapados, y cómo ...
El camino del místico

El camino del místico

Meditación guiada de la semana. El camino del místico nos pone en contacto con la dimensión espiritual de la vida, y nos abre al potencial ...
Integrando la sombra

Integrando la sombra

Con esta meditación trabajamos cinco conceptos de Carl G. Jung que conducen a la integración de la personalidad. “Lo que aceptas te transforma, lo que ...
Soltar, confiar y avanzar

Soltar, confiar y avanzar

Meditación basada en la reflexión del Hermano David, “Soltar amarras”. Soltar, confiar y avanzar se vuelve un mantra necesario para recordar a diario y no ...
Esperanza, pasión por lo posible

Esperanza, pasión por lo posible

En esta meditación buscamos conectar con la esperanza como pasión por lo posible, por esa actitud de avanzar en la vida abiertos a las posibilidades ...
El obstáculo del ego

El obstáculo del ego

Para quien busca verdaderamente encontrarse con su ser más puro y profundo, cualquier identificación mental consiste en un obstáculo a superar. Trascender el ego nos ...
Encontrando la plenitud

Encontrando la plenitud

Espiritualidad es sinónimo de plenitud de vida. Para sentirnos plenamente vivos necesitamos despertar, y siempre es un buen momento para despertar. La vida en toda ...
La llama de la singularidad

La llama de la singularidad

Con esta meditación buscamos encontrarnos con aquello que nos hace seres humanos únicos, y que nos conecta con un propósito y una manera de servir. ...
Trascender el miedo

Trascender el miedo

Muchas veces nos apegamos a las cosas, personas o situaciones para sentir seguridad. Entender la profundidad de la ley de la incertidumbre e impermanencia nos ...
Para encontrar nuestro centro

Para encontrar nuestro centro

Esta meditación nos sirve para volver a nuestro centro. Conectar con el ser que está eternamente suspendido en el presente nos ayuda a permanecer centrados ...
La gratitud hacia uno mismo

La gratitud hacia uno mismo

Con esta meditación buscamos llevar la gratitud hacia nosotros mismos para poder reconocer nuestras cualidades únicas y las virtudes de nuestro ser. Cuando sabemos reconocernos, ...
El camino hacia la integración y armonía

El camino hacia la integración y armonía

Para alcanzar la armonía es necesaria la coherencia entre lo que sentimos, pensamos, hacemos y decimos. Con la meditación de esta semana trabajamos sobre esta ...
Encontrando la unidad

Encontrando la unidad

La experiencia de unidad solo puede ser abrazada cuando podemos ver más allá de las estructuras mentales que nos condicionan. Para poder integrarnos y sentirnos ...
Auto-liberación interior

Auto-liberación interior

Cuando dedicamos tiempo, atención y energía a conocernos, descubrimos los mecanismos que operan en automático que y muchas veces nos esclavizan a actuar siempre de ...
Del asombro a la abundancia

Del asombro a la abundancia

Sabemos que estamos realmente vivos cuando descubrimos dimensiones ocultas dentro de las pequeñas cosas. En la meditación de esta semana trabajamos para concientizar cómo la ...
Fluir con la vida

Fluir con la vida

¡Soltemos el miedo y confiemos! Sintamos esa confianza radical en la vida misma… Así ya no habrá nada a lo cual apegarnos, y podremos fluir. ...
Consciencia del presente

Consciencia del presente

Cuando entramos en relación con ese espacio dentro nuestro es que estamos verdaderamente conscientes y realmente presentes. Podemos elegir trabajar en la construcción de este ...
Encontrando la paz

Encontrando la paz

Cuando la adversidad te golpea, es cuando más necesitas la paz. Dar un paso atrás, permanecer consciente, permanecer conectado a la tierra y seguir adelante. ...
Momento de gratitud

Momento de gratitud

La vida solo nos permite experimentar transitoriamente lo que nos da. Si no llegas a comprender esto a un nivel profundo, es posible que puedas ...