Prácticas para hacer en casa

En esta sección ofrecemos videos con ejercicios de yoga, danza, respiración consciente y más. Puedes elegir el tipo de práctica que desees realizar haciendo click en los botones a continuación:

Hatha Yoga – Cuarta parte

Hatha Yoga – Cuarta parte

Cuarta y última entrega de videos de Hatha Yoga, cuyo propósito principal es el encuentro con uno mismo, buscando el ...
Hatha Yoga – Tercera parte

Hatha Yoga – Tercera parte

Claudia Dipaq invita a observar nuestros pensamientos al momento de practicar yoga. ¿Qué nos decimos en ese momento? ¿Cómo nos ...
Hatha Yoga – Segunda parte

Hatha Yoga – Segunda parte

En este video, Claudia Dipaq nos guía en la práctica del Hatha Yoga. Una hora de paz para la mente ...
Práctica de Hatha Yoga

Práctica de Hatha Yoga

¿Qué es el Hatha Yoga? ¿Cómo se practica? En este video, Claudia Dipaq Mamani nos introduce en este camino de ...
Práctica para trabajar con plantas medicinales

Práctica para trabajar con plantas medicinales

Prácticas para aprender a secar plantas medicinales y a preparar infusiones. ...
El sonido como conducto al silencio

El sonido como conducto al silencio

¿Qué prácticas de sonido pueden desatar tensiones en el cuerpo y en la mente? Práctica presentada por Karina Quiroga, docente ...
Atención plena en la respiración

Atención plena en la respiración

Compartimos una lectura consciente de un texto de Krishnamurti sobre la meditación, y una breve práctica para aplicar la atención ...
Luz de otoño

Luz de otoño

Claudia Dipaq Mamani presenta una práctica de danza para acompasar los movimientos del cuerpo al constante fluir de la naturaleza. ...
Cierre y cosecha de un ciclo transitado

Cierre y cosecha de un ciclo transitado

Claudia Dipaq comparte un ritual para acompañar el cierre del año. ¡Despidamos este ciclo a pura danza y movimiento! ...
Tiempo de florecer

Tiempo de florecer

Danza ritual hacia el encuentro con la primavera. ¿Qué es lo que quiere florecer en mí? ¿Qué coraje me requiere ...
Respiración de escucha profunda

Respiración de escucha profunda

Te ofrecemos esta práctica de respiración consciente para conectar con quien realmente eres. Presentada por Flor Rapisardi, especializada en prácticas ...
Honrar a la Pacha

Honrar a la Pacha

Agosto, mes de la Madre Tierra. Claudia Dipaq Mamani presenta “Honrar a la Pacha” desde la danza y el movimiento. ...
Meditación para médicos

Meditación para médicos

El Dr. Daniel Forster ofrece una meditación a los profesionales de la salud, para que la practiquen antes de entregarse ...
Hacia un cuerpo de agua

Hacia un cuerpo de agua

Danza rítmica e intuitiva para expandir el cuerpo y flexibilizarlo. Presentada por Claudia Dipaq Mamani. ...
Mindfulness: calma y autocuidado

Mindfulness: calma y autocuidado

Con esta sencilla práctica podremos encontrar un refugio interior donde reposar. ...
La tibieza que abriga lo pequeño

La tibieza que abriga lo pequeño

Danza rítmica e intuitiva para buscar y encontrar la tibieza corporal, a cargo de Claudia Dipaq Mamani. ...
Fortalecer el sistema inmune

Fortalecer el sistema inmune

En su libro “El poder del Ahora”, Eckhart Tolle propone la práctica de llevar la conciencia al cuerpo para fortalecer ...
Saludo al sol – Segunda parte

Saludo al sol – Segunda parte

El saludo al sol es la puerta de entrada a la práctica de Ashtanga Yoga. Ofrecemos aquí la segunda parte. ...
Saludo al sol – Primera parte

Saludo al sol – Primera parte

El saludo al sol es la puerta de entrada a la práctica de Ashtanga Yoga. Ofrecemos aquí la primera parte. ...
Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga

Sandra Piro Suarez, instructora de yoga, explica el origen, el contenido y los beneficios de la práctica de Ashtanga Yoga. ...
Danza rítmica e intuitiva – De la voluntad al sentir

Danza rítmica e intuitiva – De la voluntad al sentir

Práctica de danza para fortalecer la voluntad y agudizar el sentir. ...
Saludo al sol para niños

Saludo al sol para niños

Práctica musicalizada para chicos y grandes para conectarse con el propio cuerpo y con la naturaleza. ...
Danza rítmica e intuitiva – Libertad y alegría

Danza rítmica e intuitiva – Libertad y alegría

Práctica de danza rítmica e intuitiva para lograr nuevas formas y movimientos como camino hacia nuestra máxima expresión. ...
Yoga energizante, segunda parte

Yoga energizante, segunda parte

Práctica para activar piernas y caderas. Presentada por Daniela Alter, Directora de Yoga Uno. ...
Práctica de tapping

Práctica de tapping

Práctica para reducir el estrés, llamada tapping o técnica de liberación emocional. ...
Danza rítmica e intuitiva, segunda parte

Danza rítmica e intuitiva, segunda parte

Segunda parte de la práctica de danza rítmica e intuitiva. Presentada por Claudia Dipaq Mamani. ...
Yoga energizante

Yoga energizante

Yoga energizante: Práctica para hacer circular la energía en el cuerpo. ...
Disponible al presente

Disponible al presente

Un recordatorio de la diferencia que puede hacer en estos momentos permitirnos una pausa para conectar con nuestro mundo interior, ...
Yoga de Luz

Yoga de Luz

Con Yoga de Luz buscamos flexibilizar el cuerpo para poder flexibilizar el alma y la mente, y así poder pasar ...
Lavado de manos con atención plena

Lavado de manos con atención plena

Una propuesta para convertir este acto tan vital por estos días en una oportunidad de presencia y conexión. ...
Danza rítmica e intuitiva

Danza rítmica e intuitiva

Práctica de danza rítmica e intuitiva, primera parte. Presentada por Claudia Di Paolo Mamani, instructora de danza folclórica y nativa, ...
Auto-inducción

Auto-inducción

Esta práctica de auto-inducción consiste en convocar las fuerzas del inconsciente para ponerlas al servicio del propósito consciente. ...
Auto-compasión

Auto-compasión

Fabiana Fondevila presenta una sencilla práctica de auto compasión para momentos de temor e incertidumbre. ...
Práctica de autocentramiento

Práctica de autocentramiento

Ejercicio de autocentramiento para lograr la calma, grabado espontáneamente en una clase grupal de la Lic. Virginia Gawel. ...
Cultivar la paz

Cultivar la paz

Nuestra columnista Fabiana Fondevila presenta una serie de prácticas para cultivar la paz interior. ...
Reforzar el sistema inmune

Reforzar el sistema inmune

Práctica meditativa para ayudar a crear un estado de calma, y fortalecer las defensas. ...
Prácticas sencillas de respiración

Prácticas sencillas de respiración

La respiración consciente es el mejor puente a la tranquilidad, y la conexión con uno mismo. ...
Buscar la oportunidad

Buscar la oportunidad

La vida es oportunidad, aun en los momentos difíciles. ¿Cuál podría ser la oportunidad de los tiempos que estamos viviendo? ...
Respiración: cielo y tierra

Respiración: cielo y tierra

Sencilla práctica de respiración para anclarnos y serenarnos. ...
Práctica de centramiento

Práctica de centramiento

Práctica para generar coherencia cardíaca: estado de conexión y bienestar. ...