Practicando la gratitud

Meditaciones guiadas y reflexiones

Esperanza, pasión por lo posible

En esta meditación buscamos conectar con la esperanza como pasión por lo posible, por esa actitud de avanzar en la vida abiertos a las posibilidades...

El obstáculo del ego

Para quien busca verdaderamente encontrarse con su ser más puro y profundo, cualquier identificación mental consiste en un obstáculo a superar. Trascender el ego nos...

Encontrando la plenitud

Espiritualidad es sinónimo de plenitud de vida. Para sentirnos plenamente vivos necesitamos despertar, y siempre es un buen momento para despertar. La vida en toda...

La llama de la singularidad

Con esta meditación buscamos encontrarnos con aquello que nos hace seres humanos únicos, y que nos conecta con un propósito y una manera de servir...

Trascender el miedo

Muchas veces nos apegamos a las cosas, personas o situaciones para sentir seguridad. Entender la profundidad de la ley de la incertidumbre e impermanencia nos...

Para encontrar nuestro centro

Esta meditación nos sirve para volver a nuestro centro. Conectar con el ser que está eternamente suspendido en el presente nos ayuda a permanecer centrados...

La gratitud hacia uno mismo

Con esta meditación buscamos llevar la gratitud hacia nosotros mismos para poder reconocer nuestras cualidades únicas y las virtudes de nuestro ser. Cuando sabemos reconocernos...

El camino hacia la integración y armonía

Para alcanzar la armonía es necesaria la coherencia entre lo que sentimos, pensamos, hacemos y decimos. Con la meditación de esta semana trabajamos sobre esta...

Encontrando la unidad

La experiencia de unidad solo puede ser abrazada cuando podemos ver más allá de las estructuras mentales que nos condicionan. Para poder integrarnos y sentirnos...

Auto-liberación interior

Cuando dedicamos tiempo, atención y energía a conocernos, descubrimos los mecanismos que operan en automático que y muchas veces nos esclavizan a actuar siempre de...

Del asombro a la abundancia

Sabemos que estamos realmente vivos cuando descubrimos dimensiones ocultas dentro de las pequeñas cosas. En la meditación de esta semana trabajamos para concientizar cómo la...

Fluir con la vida

¡Soltemos el miedo y confiemos! Sintamos esa confianza radical en la vida misma… Así ya no habrá nada a lo cual apegarnos, y podremos fluir...

Consciencia del presente

Cuando entramos en relación con ese espacio dentro nuestro es que estamos verdaderamente conscientes y realmente presentes. Podemos elegir trabajar en la construcción de este...

Encontrando la paz

Cuando la adversidad te golpea, es cuando más necesitas la paz. Dar un paso atrás, permanecer consciente, permanecer conectado a la tierra y seguir adelante...

Momento de gratitud

La vida solo nos permite experimentar transitoriamente lo que nos da. Si no llegas a comprender esto a un nivel profundo, es posible que puedas...

Del sufrimiento al propósito

Conectar con nuestro propósito y con el servicio a los demás nos permite desplegar nuestras cualidades humanas superiores. De esta forma se expande el horizonte...

Aceptar, fluir y transformar

Cuando logramos aceptar dejamos de luchar. Cuando dejamos de luchar, comenzamos a fluir. Y al fluir, nuestra vida se transforma...

Un regalo muy especial

Está comprobado que meditar nos ayuda a estar más presentes y conscientes, a reducir el estrés y promover el bienestar...

Felicidad plena

Con la meditación de esta semana buscamos conectar con esos momentos en que fuimos felices, para encontrar las cualidades internas que puedan conducirnos hoy a...

Gratitud profunda

Aprender a agradecer incluso en momentos difíciles nos ayuda a construir un estado de integridad y conexión con la vida que va más allá de...

Trascendiendo la mente

Reflexionamos sobre las limitaciones de la mente, y cómo nos afectan en el día a día. Al ser conscientes de ello, podemos evitar quedar atrapados...

Aliviando el estrés

Esta meditación consiste en una relajación progresiva para distender cada parte del cuerpo. Es como hacernos un masaje para liberar tensiones y conectar con el...

Calmando los pensamientos

Esta meditación nos ayuda a desarrollar el observador y la perspectiva para tomar distancia de los procesos internos de la mente, para así quedar menos...

Consciencia de vida

Hoy conectamos con la vida que late dentro nuestro. ¿Cómo ser conscientes de esta energía que nos atraviesa? ¿Qué podemos hacer para cuidarla y nutrirla?...