Practicando la gratitud

La fuerza del espíritu

Con esta meditación guiada lograrás ver dónde radica la fuerza de tu espíritu para afrontar las adversidades y los desafíos de la vida.

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Sanar la mirada hacia el otro

Con esta meditación buscamos entender mejor los mecanismos por los cuales interpretamos a los demás. “Siempre que miramos hacia afuera, no debemos olvidar que también estamos viendo algo de nosotros mismos”.

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De la creencia a la experiencia

El Dr. Joaquín Grehan reflexiona sobre la diferencia entre seguir sistemas de creencias y guiarnos por nuestras experiencias.

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Desplegar la fe y el optimismo

En esta meditación guiada, el Dr. Joaquín Grehan ofrece un entrenamiento para desplegar la fe y el optimismo.

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¡Gracias a la vida!

Esta meditación guiada se basa en un poema del hermano David que invita a cultivar el agradecimiento a la vida.

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Cambiando los pensamientos negativos

La meditación de esta semana ayuda a salir de los circuitos automáticos de la mente y a cambiar los pensamientos negativos.

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Práctica de autocompasión

Ser autocompasivos no es tenernos lástima ni favorecer la debilidad; es saber cuándo tenemos que ponerle fin al sufrimiento.

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Libertad interior

Meditación guiada para fortalecer nuestra libertad interior, que es la capacidad de elegir actitudes independientemente de lo que sucede en el exterior.

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Resignificar mi historia

Con esta meditación haremos un repaso de nuestra historia personal para entender cómo nos afectaron los diversos sucesos por los que hemos atravesado, y cómo podemos resignificarlos.

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Comprender los ciclos de la vida

Esta meditación nos invita a fluir con los ciclos de la vida sin quedarnos atrapados en dolores del pasado; a abrirnos a lo nuevo que puede estar naciendo y estar atentos a las oportunidades.

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